A propos de moi
Initialement formée en Inde selon un enseignement ancestral, je dispose d’un diplôme de 200 heures dans la pratique du Hatha et de l’Ashtanga ainsi que d’un diplôme de 300 heures axé sur la thérapie par le yoga, tous deux reconnus par Yoga Alliance et me permettant d’enseigner à l’international. Ces formations ont été renforcées par des cours spécialisés dans l’accompagnement de la grossesse issus de recherches européennes ainsi que des enseignements dans la prise en charge de maladies spécifiques.
Je n’ai de cesse d’améliorer mes connaissances et ma pratique afin de proposer des cours de qualité et adaptés au mieux à chacun de vos besoins.
Kat
Félicité de Genlis
« On s'étonne trop de ce qu'on voit rarement et pas assez de ce qu'on voit tous les jours »Qu’est-ce que le yoga ?
Dans notre société occidentale, le yoga fait principalement référence à la pratique des asanas (postures). Parfois mention est faite des exercices de respiration (pranayama) ou encore de la méditation. Cependant le yoga tel qu’enseigné il y a plus de 5000 ans est surtout un art de vivre, une philosophie, qui englobe certes une pratique physique mais également une dimension spirituelle couplées afin d’unifier le corps, le mental et l’esprit.
POURQUOI PRATIQUER?
- Apaiser son mental (stress anxiété insomnies, lacher prise)
- Améliorer sa souplesse (corps et esprit)
- Améliorer sa posture (alignement, renforcement et assouplissement du dos, proprioception, conscience du corps)
- Renforcer ses muscles et tonifier sa silhouette (travaille la totalité des muscles, stimule certaines glandes et favorise élimination des toxines, vie plus saine)
- Renforcer ses articulations (par renforcement et assouplissement des muscles et tendons qui les entourent, permet une préparation physique à de nombreux sports)
- Améliorer sa concentration (vivre dans l’ici et maintenant, pensées parasites, apaisement)
- Améliorer son équilibre (physique et mental)
- Approfondir sa respiration (pranayama)
- …
CategorieS
Ce que je propose :
Cours individuels
Adaptés à vos envies
Yoga prénatal
Pour une grossesse épanouie
Cours collectifs
En famille, entre ami(e) ou entre collègues, c’est vous qui choisissez
Thérapie
Le yoga au service de votre santé et de votre bien-être
Yoga Parent-Enfant
Une parenthèse entre petits et grands
Relaxation et Méditation
Une approche tout en douceur
PREMIERE SEANCE
Comment ça fonctionne ?
Contact
Un premier contact (généralement par téléphone) permet de cibler vos attentes et vos besoins
Elaboration de votre séance
En amont de notre premier cours, j’élabore une séance sur mesure adaptée à vous et à vos envies
Evolution
Les cours que je propose sont en constante évolution pour vous accompagner tout au long de votre progression
Temoignages
Je voulais découvrir le yoga et Kat a su être complètement à mon écoute. Elle s’est adaptée à mes besoins et à mes attentes par des cours sur mesure.
Une vraie prise de conscience de son corps! On en ressort plein d’énergie et d’apaisement 🙂
Cela faisait un petit moment que j’avais envie de tester le yoga. Mais je n’arrivais pas à franchir le pas. Par manque de temps et surtout toutes les excuses étaient bonnes.
Quand je suis tombée enceinte l’occasion était trop belle pour se lancer. Dans cette période de transition Kat m’a fait découvrir cette discipline qui m’a permis de me sentir mieux (aussi bien mentalement que physiquement). Elle est une véritable oreille attentive et s’adapte à tous les cas de figure.
Maintenant que ma grossesse est terminée je compte bien continuer à prendre le temps de pratiquer le yoga avec Kat.
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